Нэмэлт тэжээлийн капсул дотор юу байгааг та мэдэх үү?

Нэмэлт капсулын агууламж нь тухайн бүтээгдэхүүн болон түүний зориулалтаас хамааран харилцан адилгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч олон нэмэлт капсул нь дараах төрлийн нэг буюу хэд хэдэн найрлагыг агуулдаг:

1. Витамин: Олон төрлийн хоолны нэмэлт тэжээлүүд нь дангаар нь эсвэл хавсарсан хэлбэрээр витамин агуулдаг. Нэмэлт тэжээлийн капсулд агуулагддаг түгээмэл витаминуудад витамин С, витамин Д, витамин Е, витамин В цогцолбор (жишээ нь B1, B2, B3, B6, B12) болон витамин А зэрэг орно.
2. Эрдэс бодис: Эрдэс бодис нь бие махбодид янз бүрийн физиологийн үйл ажиллагаанд бага хэмжээгээр шаардлагатай чухал тэжээллэг бодис юм. Нэмэлт капсулууд нь кальци, магни, цайр, төмөр, селен, хром, кали зэрэг эрдэс бодисуудыг агуулж болно.
3. Ургамлын ханд: Ургамлын нэмэлт тэжээлийг ургамлын ханд эсвэл ургамлын гаралтай ургамлаас гаргаж авдаг бөгөөд ихэвчлэн эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Нэмэлт тэжээлийн капсулууд нь гинкго билоба, эхинацея, цагаан гаа, сармис, турмерик, ногоон цай, хөрөөний пальметто зэрэг ургамлын хандыг агуулж болно.
4. Амин хүчил: Амин хүчил нь уургийн бүтцийн блок бөгөөд бие махбодид янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмэлт капсулууд нь L-аргинин, L-глутамин, L-карнитин, салаалсан гинжин амин хүчил (BCAA) зэрэг бие даасан амин хүчлүүдийг агуулж болно.
5. Ферментүүд: Ферментүүд нь бие махбод дахь биохимийн урвалыг хурдасгадаг биологийн молекулууд юм. Нэмэлт капсулууд нь нүүрс ус, уураг, өөх тос, лактозыг тус тус задлахад тусалдаг амилаза, протеаза, липаза, лактаза зэрэг хоол боловсруулах ферментүүдийг агуулж болно.
6. Пробиотикууд: Пробиотикууд нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг ашигтай бактериуд юм. Нэмэлт капсулууд нь гэдэсний микрофлорын эрүүл тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum болон бусад пробиотик омгийг агуулж болно.
7. Загасны тос эсвэл Омега-3 тосны хүчил: Загасны тосны нэмэлт тэжээл нь омега-3 тосны хүчлүүдийн түгээмэл эх үүсвэр бөгөөд зүрх судасны эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, үе мөчний эрүүл мэнд зэрэг янз бүрийн эрүүл мэндийн ашиг тустай холбоотой чухал өөх тос юм.
8. Бусад тэжээллэг найрлага: Нэмэлт капсулууд нь антиоксидант (жишээ нь, коэнзим Q10, альфа-липойн хүчил), ургамлын ханд (жишээ нь, усан үзмийн үрийн ханд, цангис жимсний ханд) болон тусгай тэжээллэг бодисууд (жишээ нь, глюкозамин, хондроитин сульфат) зэрэг бусад тэжээллэг найрлагыг агуулж болно.

Нэмэлт капсулын найрлага, чанар нь бүтээгдэхүүн болон брэндээс хамаарч өөр өөр байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Үйлдвэрлэлийн сайн туршлагыг (GMP) баримталдаг, чанар, цэвэр байдлын гуравдагч этгээдийн шинжилгээнд хамрагдсан нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс нэмэлт тэжээл сонгох нь зүйтэй. Нэмж дурдахад, хувь хүмүүс, ялангуяа суурь өвчтэй эсвэл эм ууж байгаа бол шинэ нэмэлт тэжээлийн дэглэм эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.