보충제 캡슐 안에 무엇이 들어 있는지 아시나요?

보충제 캡슐의 내용물은 특정 제품과 그 용도에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 그러나 많은 보충제 캡슐에는 다음과 같은 성분 중 하나 이상이 포함되어 있습니다.

1. 비타민: 많은 건강 보조 식품에는 비타민이 개별적으로 또는 복합적으로 함유되어 있습니다. 보조 캡슐에 함유된 일반적인 비타민으로는 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B 복합체(예: B1, B2, B3, B6, B12), 그리고 비타민 A 등이 있습니다.
2. 미네랄: 미네랄은 신체의 다양한 생리 기능에 소량으로 필요한 필수 영양소입니다. 보충제 캡슐에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 셀레늄, 크롬, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있을 수 있습니다.
3. 허브 추출물: 허브 보충제는 식물 추출물이나 식물성 원료로 만들어지며, 흔히 건강상의 효능을 위해 사용됩니다. 보충제 캡슐에는 은행나무, 에키네시아, 생강, 마늘, 강황, 녹차, 쏘팔메토 등의 허브 추출물이 포함될 수 있습니다.
4. 아미노산: 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 신체에서 다양한 역할을 합니다. 보충제 캡슐에는 L-아르기닌, L-글루타민, L-카르니틴, 분지쇄 아미노산(BCAA) 등 개별 아미노산이 함유되어 있을 수 있습니다.
5. 효소: 효소는 체내 생화학 반응을 촉매하는 생물학적 분자입니다. 보충제 캡슐에는 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제, 락타아제와 같은 소화 효소가 함유되어 있어 각각 탄수화물, 단백질, 지방, 유당을 분해하는 데 도움을 줍니다.
6. 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 소화 건강과 면역 기능을 증진하는 유익한 박테리아입니다. 보충제 캡슐에는 락토바실러스 아시도필루스, 비피도박테리움 비피덤, 락토바실러스 플란타룸 등과 같은 프로바이오틱스 균주가 함유되어 있어 장내 미생물총의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
7. 어유 또는 오메가-3 지방산: 어유 보충제는 오메가-3 지방산의 일반적인 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강, 인지 기능, 관절 건강을 포함한 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 필수 지방입니다.
8. 기타 영양 성분: 보충제 캡슐에는 항산화제(예: 코엔자임 Q10, 알파-리포산), 식물 추출물(예: 포도씨 추출물, 크랜베리 ​​추출물), 특수 영양소(예: 글루코사민, 콘드로이틴 황산염) 등의 기타 영양 성분이 포함될 수도 있습니다.

보충제 캡슐의 성분과 품질은 제품과 브랜드에 따라 다를 수 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 우수 제조 기준(GMP)을 준수하고 제3자 기관의 품질 및 순도 검사를 거친 평판 있는 제조업체의 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 특히 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 새로운 보충제 복용을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.